De Amygdala is een amandelvormige groep kernen in de hersenen die een sleutelrol speelt bij het verwerken van emoties, vooral die welke gerelateerd zijn aan angst en bezorgdheid. Het is ook betrokken bij andere functies, zoals sociale interactie, besluitvorming en geheugenconsolidatie.

Anxiolytica zijn medicijnen of stoffen die angst helpen verminderen en een gevoel van kalmte bevorderen. Ze worden vaak gebruikt om angststoornissen te behandelen door de symptomen van overmatige bezorgdheid, nervositeit en spanning aan te pakken.

Axonen, of zenuwvezels, zijn lange, slanke uitsteeksels van een neuron die zenuwimpulsen van het cellichaam wegvoeren naar andere neuronen of spieren. Ze zijn bedekt met een vettige substantie genaamd myeline, die helpt om de overdracht van signalen langs het axon te versnellen. Axonen zijn verantwoordelijk voor het overbrengen van informatie van het ene neuron naar het andere en ze kunnen in lengte variëren van een paar millimeter tot meer dan een meter in sommige gevallen.

De Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF) is een eiwit dat een cruciale rol speelt bij het bevorderen van de groei, ontwikkeling en het onderhoud van zenuwcellen in de hersenen. Het wordt vaak een “hersenmeststof” genoemd en is betrokken bij verschillende cognitieve functies, zoals leren, geheugen en stemmingsregulatie.

Biohacking is een praktijk waarbij verschillende hulpmiddelen en technieken worden gebruikt om de lichaamsfuncties te optimaliseren en de gezondheid en prestaties te verbeteren. Het kan hierbij gaan om zaken als voeding, lichaamsbeweging, supplementen en andere interventies die zijn ontworpen om het fysieke en mentale welzijn te bevorderen. Het doel van biohacking is om toegang te krijgen tot het menselijk potentieel dat in elk individu aanwezig is.

Cognitie verwijst naar de mentale processen en activiteiten die te maken hebben met leren, denken, begrijpen en beslissen. Cognitie omvat een reeks vaardigheden, waaronder aandacht, geheugen, perceptie en redeneren, en is essentieel voor veel aspecten van ons dagelijks leven.

Cellulaire intelligentie verwijst naar het vermogen van individuele cellen om informatie te verzamelen en te verwerken, beslissingen te nemen en met andere cellen te communiceren om het algehele functioneren van het lichaam in stand te houden, wat het opmerkelijke aanpassingsvermogen en zelfregulerende vermogen van het menselijk lichaam op cellulair niveau aantoont.

Het Default Modus Netwerk (DMN) is een term die gebruikt wordt in de neurowetenschappen en psychologie om te verwijzen naar een specifiek netwerk van onderling verbonden hersengebieden die actief zijn wanneer een individu in rust is of niet bezig is met een specifieke taak. Het wordt vaak geassocieerd met de interne denkprocessen van de hersenen, introspectie en dwalen door de geest. Het DMN wordt beschouwd als een fundamenteel en intrinsiek onderdeel van de functionele organisatie van de hersenen.

Dendrieten zijn vertakkende uitlopers van zenuwcellen die elektrische signalen ontvangen van andere neuronen en deze signalen vervolgens doorsturen naar het cellichaam, waar ze worden geïntegreerd met andere inputs om te bepalen of het neuron al dan niet een elektrische impuls zal afgeven.

Depressie uit zich door verlies van interesse in dagelijkse activiteiten, aanhoudende gevoelens van verdriet en hopeloosheid. Het wordt vaak veroorzaakt door een opeenstapeling van verontrustende of stressvolle gebeurtenissen die niet goed verwerkt zijn. Depressieve mensen spreken vaak over een zogenaamde “neerwaartse spiraal” die hen in een staat van depressie bracht. Stressvolle gebeurtenissen omvatten maar zijn niet beperkt tot ziekte, scheiding, financiën, misbruik, verlies, enz… . Depressie kan ook veroorzaakt worden door meer diepgewortelde oorzaken zoals persoonlijkheidskenmerken (bv. laag gevoel van eigenwaarde), familiegeschiedenis (bv. ouder vatbaar voor depressie), onverwerkt jeugdtrauma, enz… .

Dopamine is een neurotransmitter die een sleutelrol speelt in het beloningssysteem van de hersenen. Het wordt geassocieerd met gevoelens van plezier, motivatie en versterking, en is betrokken bij een reeks gedragingen, waaronder eten, slapen en seks.

Epigenetica is de studie van veranderingen in genexpressie zonder veranderingen in de onderliggende DNA-sequentie. Deze veranderingen kunnen worden veroorzaakt door verschillende factoren, waaronder blootstelling aan de omgeving en keuzes in levensstijl, en kunnen een belangrijke invloed hebben op gezondheid en ziekte.

De frontale cortex is het deel van de hersenen aan de voorkant van de hersenhelften, de twee helften van de hersenen. Het is verantwoordelijk voor veel cognitieve functies op een hoger niveau, zoals beslissingen nemen, plannen, problemen oplossen, aandacht en werkgeheugen. Het is verdeeld in verschillende gebieden die gespecialiseerd zijn in verschillende taken, waaronder de prefrontale cortex, die betrokken is bij uitvoerende functies zoals zelfcontrole, doelen stellen en emotieregulatie.

Geest-Brein-Lichaam Verbinding verwijst naar de relatie tussen onze gedachten, emoties en lichamelijke gezondheid. Het is een belangrijk aspect van holistische geneeskunde en omvat een reeks praktijken, waaronder meditatie, yoga en andere mind-body interventies.

De hippocampus is een kleine, gebogen structuur in de slaapkwab van de hersenen en speelt een cruciale rol bij leren, geheugen en ruimtelijke navigatie.

Het immuunsysteem is een complex netwerk van cellen, weefsels en organen dat het lichaam verdedigt tegen schadelijke stoffen zoals ziekteverwekkers, bescherming biedt tegen infecties en ziekten en de ingewikkelde verdedigingsmechanismen van het lichaam laat zien om de gezondheid en het welzijn in stand te houden.

Kracht-ademhaling is een oude techniek die al door Tibetaanse monniken werd gebruikt. Deze techniek bestaat uit een reeks diepe en ononderbroken ademhalingen in combinatie met het inhouden van de adem, waardoor verschillende doelgerichte functies in het lichaam worden geactiveerd. Het is ontworpen om ontspanning te bevorderen, stress te verminderen en het fysieke en mentale welzijn te verbeteren.

Limbische wrijving verwijst naar het conflict tussen onze emotionele en rationele hersenprocessen. Dit kan een reeks psychologische symptomen veroorzaken, waaronder stress, angst en depressie, en kan onze besluitvaardigheid beïnvloeden. Het wordt vaak ervaren als jezelf “overwinnen”.

Metacognitie verwijst naar het vermogen om na te denken over en te reflecteren op de eigen denkprocessen. Het is een essentieel onderdeel van leren en problemen oplossen, en kan helpen om de cognitieve prestaties en het algehele mentale welzijn te verbeteren.

Metanoia verwijst over het algemeen naar een transformerende verandering in iemands manier van denken, overtuigingen of gedrag, vaak gekenmerkt door een diepe en diepgaande verschuiving in perspectief. Het kan gaan om een radicale heroriëntatie van iemands waarden, identiteit of doel en kan veroorzaakt worden door verschillende factoren zoals een persoonlijke crisis, spirituele ervaringen of nieuwe informatie. Het kan bijvoorbeeld een persoonlijke openbaring zijn die ervoor zorgt dat iemand dingen anders gaat zien en die leidt tot een significante verschuiving in iemands perspectief of benadering van het leven.

Microdosering (microdosing) is de praktijk van het nemen van zeer kleine hoeveelheden van een stof, meestal een psychedelische of andere bewustzijnsveranderende drug, om de creativiteit, productiviteit en cognitieve prestaties te verbeteren.

Een microdosering dagboek helpt je om de ervaringen bij te houden die je opdoet tijdens je microdoseringsreis (gedachten, gevoelens, percepties, ervaringen, enz…). Je kunt je ervaringen digitaal bijhouden of in een eenvoudig notitieboekje. Je kunt hier lezen hoe je een microdoseringsdagboek bijhoudt.

Neurogenese verwijst naar de geboorte van nieuwe neuronen, een proces dat voornamelijk plaatsvindt in specifieke gebieden van de hersenen zoals de hippocampus. Dit proces van het aanmaken van nieuwe neuronen is belangrijk voor het leren, het geheugen en de emotionele regulatie en er is aangetoond dat het een rol speelt bij depressie en andere psychiatrische aandoeningen. De studie van neurogenese en de mogelijke invloed ervan op de hersenfunctie en het gedrag is een snel groeiend onderzoeksgebied, met mogelijke implicaties voor de ontwikkeling van nieuwe behandelingen voor een reeks neurologische en psychiatrische aandoeningen.

Neuronen zijn gespecialiseerde cellen in het zenuwstelsel die informatie doorgeven door middel van elektrische en chemische signalen. Ze vormen de basisbouwstenen van de hersenen en spelen een cruciale rol in zintuiglijke waarneming, motorische controle en cognitieve functies zoals leren en geheugen. Neuronen bestaan uit drie hoofdonderdelen: het cellichaam, de dendrieten en het axon, die samenwerken om signalen te ontvangen, verwerken en verzenden door het hele lichaam.

Neuroplasticiteit verwijst naar het vermogen van de hersenen om te veranderen en zich aan te passen als reactie op ervaringen en leren. Dit omvat zowel veranderingen in de verbindingen tussen neuronen (synapsen) als veranderingen in de structuur en functie van neuronen zelf. Neuroplasticiteit stelt de hersenen in staat om zich voortdurend aan te passen en te reorganiseren, waarbij nieuwe verbindingen en paden worden gevormd als reactie op nieuwe informatie en ervaringen.

Neuro-groeifactor (NGF) is een eiwit dat een cruciale rol speelt in de ontwikkeling en het onderhoud van neuronen in het zenuwstelsel.

Nootrope is een soort supplement of medicijn dat is ontwikkeld om de cognitieve functie, het geheugen en andere aspecten van hersenprestaties te verbeteren.

In de neurowetenschappen verwijzen nuclei naar clusters van zenuwcellen die zich in het centrale zenuwstelsel bevinden. Deze clusters bevinden zich meestal diep in de hersenen en spelen een belangrijke rol bij het regelen van verschillende lichaamsfuncties zoals beweging, gevoel en cognitie. Daarnaast zijn bepaalde kernen ook betrokken bij het reguleren van emoties en gedrag.

Obsessieve compulsieve stoornis (OCD) is een chronische psychische aandoening die wordt gekenmerkt door terugkerende, ongewenste en opdringerige gedachten, beelden of impulsen (obsessies) die meestal gepaard gaan met zich herhalende gedragingen of mentale handelingen (compulsies) die worden uitgevoerd als reactie op deze gedachten of om te voorkomen dat ze zich voordoen. OCD kan het dagelijkse leven verstoren en aanzienlijke onrust of beperkingen veroorzaken. Er wordt aangenomen dat OCD het gevolg is van een combinatie van genetische, neurobiologische en omgevingsfactoren en het wordt in verband gebracht met afwijkingen in de frontale cortex en andere hersengebieden die betrokken zijn bij het reguleren van gedachten en gedrag.

Posttraumatische stress, beter bekend als PTSS, is een psychische aandoening die kan ontstaan na het meemaken of meemaken van een traumatische gebeurtenis. Het wordt gekenmerkt door een reeks verontrustende symptomen, waaronder opdringerige herinneringen of flashbacks, nachtmerries, emotionele gevoelloosheid, hyperarousal en het vermijden van triggers die in verband worden gebracht met de traumatische ervaring. PTS kan een aanzienlijke impact hebben op iemands dagelijks functioneren en algehele levenskwaliteit.

Polysachariden zijn grote moleculen die bestaan uit eenvoudige suikers die aan elkaar vastzitten. Deze moleculen zijn als bouwstenen die cruciaal zijn voor veel levende wezens, zoals planten, schimmels, dieren en micro-organismen. Polysachariden hebben verschillende soorten en we kunnen ze groeperen op basis van wat ze doen en hoe ze zijn opgebouwd. Ze spelen een belangrijke rol in hoe levende dingen werken en in elkaar zitten.

Psilocybine is een natuurlijk voorkomende psychedelische verbinding die voorkomt in bepaalde soorten paddenstoelen en bekend staat om zijn hallucinogene effecten op de hersenen en mogelijke therapeutische toepassingen.

Psychedelica zijn een klasse stoffen die de waarneming, gedachten en stemming kunnen veranderen en vaak hallucinaties en andere veranderde bewustzijnstoestanden veroorzaken.

Psychoneuro-immunologie is een interdisciplinair studiegebied dat de relaties onderzoekt tussen de geest, het zenuwstelsel en het immuunsysteem, en hoe deze systemen op elkaar inwerken om de algehele gezondheid en het welzijn te beïnvloeden.

Psychosomatiek verwijst naar de verbinding tussen lichaam en geest, waarbij emotionele of psychologische factoren de lichamelijke gezondheid en het welzijn kunnen beïnvloeden. Deze term wordt vaak gebruikt om lichamelijke symptomen of ziekten te beschrijven die een psychologische of emotionele oorsprong hebben, zoals bijvoorbeeld stressgerelateerde hoofdpijn.

Selectieve Serotonine Heropnameremmers, of SSRI’s, zijn een klasse medicijnen die vaak worden gebruikt om depressie en bepaalde angststoornissen te behandelen. Ze werken door het verhogen van de serotonineniveaus in de hersenen, een neurotransmitter die geassocieerd wordt met stemmingsregulatie. SSRI’s kunnen de symptomen van depressie helpen verlichten door de heropname van serotonine te blokkeren, waardoor het langer in de hersenen blijft.

Set en Setting is een term die bedacht is door psychedelisch onderzoeker Timothy Leary. Dit idee onderstreept het belang van je mentale toestand (set) en de fysieke en sociale omgeving (setting) tijdens een psychedelische ervaring. Een positieve mindset, inclusief je gedachten, verlangens en algemene stemming, heeft een significante invloed op de algehele trip. Ook een veilige en comfortabele omgeving, vergezeld van vertrouwde vrienden en een aangename sfeer, kan de trip verbeteren.

Het sympathische zenuwstelsel maakt deel uit van het autonome zenuwstelsel dat de “vecht-of-vlucht”-respons van het lichaam activeert in stressvolle situaties, waarbij de hartslag wordt verhoogd, stresshormonen vrijkomen en de alertheid en paraatheid worden verhoogd, zodat het lichaam voorbereid is om snel te reageren in uitdagende of gevaarlijke situaties.

Synapsen zijn de verbindingen tussen neuronen in de hersenen. Ze zijn essentieel voor de communicatie tussen verschillende delen van de hersenen en spelen een sleutelrol in veel aspecten van cognitief functioneren, zoals leren, geheugen en besluitvorming.

Telomerase is een enzym dat de integriteit van ons DNA in stand houdt door de telomeren, de kapjes aan de uiteinden van onze chromosomen, te verlengen en te beschermen. Het bestaat uit een RNA-sjabloon en een katalytische eiwitsubeenheid. De activiteit van telomerase is hoog in stamcellen, kiemcellen en sommige kankercellen, waardoor ze telomeerlengte en celreplicatie kunnen behouden. In de meeste somatische cellen is de telomeraseactiviteit laag of afwezig, wat resulteert in een geleidelijke verkorting van de telomeren bij elke celdeling. Deze verkorting wordt in verband gebracht met celveroudering en ouderdomsziekten. Wetenschappers bestuderen telomerase voor zijn mogelijke rol in veroudering, een lang leven en ziekte, en onderzoeken manieren om de activiteit ervan te reguleren voor therapeutische interventies terwijl ongecontroleerde celgroei en de ontwikkeling van kanker wordt voorkomen.

Telomeren zijn de beschermende kapjes aan de uiteinden van chromosomen die korter worden als cellen zich delen en ouder worden. Verkorte telomeren worden in verband gebracht met veroudering en ouderdomsziekten, terwijl langere telomeren in verband worden gebracht met betere gezondheidsresultaten. De wetenschap onderzoekt manieren om telomeren te verlengen om mogelijk de algehele gezondheid en levensduur te verbeteren.

Trauma verwijst naar elke diep verontrustende of verontrustende ervaring die het vermogen van een individu om ermee om te gaan overweldigt, wat leidt tot langdurige emotionele en psychologische effecten die het dagelijks functioneren en de kwaliteit van leven kunnen beïnvloeden.

Triterpenoïden zijn een klasse van natuurlijk voorkomende organische verbindingen die behoren tot de grotere groep van terpenen. Stel je triterpenoïden voor als bouwstenen die bestaan uit zes kleinere eenheden die isopreen worden genoemd, en elk isopreen heeft vijf koolstofatomen. Triterpenoïden zijn dus net legostenen met specifieke structuren. Triterpenoïden zijn wijdverspreid in de natuur en komen voor in planten, schimmels en sommige dieren. Ze staan bekend om hun diverse biologische activiteiten en zijn bestudeerd vanwege hun mogelijke voordelen voor de gezondheid.

Er zijn verschillende subklassen van triterpenoïden, waaronder saponinen, steroïden en triterpeenzuren. Enkele veel voorkomende voorbeelden van triterpenoïden zijn oleanolzuur, ursolzuur en betulinezuur. De potentiële voordelen van triterpenoïden voor de gezondheid worden toegeschreven aan hun antioxiderende, ontstekingsremmende en andere bioactieve eigenschappen.

Verslaving is een complexe aandoening die resulteert in dwangmatig gedrag als gevolg van een onopgelost trauma. Het uit zich vaak in giftig gewoontegedrag dat kan bestaan uit overmatig gebruik van stoffen die middelenverslaving worden genoemd (alcohol, tabak, pijnstillers, suiker, etc…) of overcompensatie met niet-stoffen die gedragsverslaving wordt genoemd (gamen en gokken, internet en telefoon, winkelen, OCD, etc…). Het kan een scala aan lichamelijke en psychische symptomen veroorzaken en een ernstige impact hebben op iemands gezondheid, relaties en algehele welzijn.

Zelfregulatie verwijst naar het vermogen van een individu om zijn eigen gedrag, emoties, gedachten en impulsen te controleren of te beheersen. Het gaat om het vermogen om doelen te stellen, beslissingen te nemen en je acties aan te passen om die doelen te bereiken, zelfs als je wordt geconfronteerd met afleidingen, verleidingen of uitdagende situaties. Zelfregulatie is cruciaal om emotionele stabiliteit te behouden, langetermijndoelen te bereiken en verantwoorde keuzes te maken. Het gaat vaak om het monitoren van de eigen acties (metacognitie), het evalueren van de gevolgen en het maken van aanpassingen als dat nodig is om op koers te blijven of aan persoonlijke normen te voldoen.

Ziekteverwekkers zijn micro-organismen zoals bacteriën, virussen, schimmels of parasieten die een ziekte of infectie kunnen veroorzaken in een levend organisme. Deze schadelijke agentia kunnen het lichaam binnendringen, zich voortplanten en de normale lichaamsfuncties verstoren, wat leidt tot ziekte.