Die Amygdala ist eine mandelförmige Gruppe von Kernen im Gehirn (eng. nuclei), die eine Schlüsselrolle bei der Verarbeitung von Emotionen spielt, insbesondere im Zusammenhang mit Furcht und Angst. Sie ist auch an anderen Funktionen beteiligt, z. B. an sozialer Interaktion, Entscheidungsfindung und Gedächtniskonsolidierung.

Anxiolytika sind Medikamente oder Substanzen, die dazu beitragen, Ängste zu reduzieren oder zu lindern und ein Gefühl der Gelassenheit zu vermitteln. Sie werden häufig zur Behandlung von Angststörungen eingesetzt, indem sie auf die Symptome übermäßiger Sorgen, Nervosität und Anspannung abzielen.

Autonome Funktionen bezeichnen die unwillkürlichen Vorgänge im menschlichen Körper, die durch das autonome Nervensystem gesteuert werden. Zu diesen Funktionen gehören Aktivitäten wie Herzfrequenz, Verdauung, Atmung und Hormonregulierung. Sie entziehen sich in der Regel der bewussten Kontrolle und funktionieren automatisch, um das innere Gleichgewicht des Körpers aufrechtzuerhalten.

Bestimmte autonome Funktionen können jedoch durch Techniken wie Biofeedback und Achtsamkeitsübungen beeinflusst und teilweise bewusst gesteuert werden. Durch die Stärkung des Selbstbewusstseins und den Einsatz spezifischer mentaler und körperlicher Techniken können Menschen lernen, Aspekte ihrer autonomen Funktionen zu regulieren. So können beispielsweise tiefe Atemübungen dazu beitragen, die Herzfrequenz zu verlangsamen und einen Zustand der Entspannung herbeizuführen. In ähnlicher Weise können Meditations- und Visualisierungstechniken den Blutdruck beeinflussen und ein Gefühl der Gelassenheit fördern.

Auch wenn die bewusste Kontrolle über die autonomen Funktionen begrenzt ist und von Mensch zu Mensch variiert, so zeigen diese Praktiken doch, dass ein gewisser Einfluss auf diese unwillkürlichen Prozesse möglich ist. Mit Übung und Training kann man ein höheres Maß an Kontrolle entwickeln und sein allgemeines Wohlbefinden durch positive Beeinflussung seiner autonomen Funktionen steigern.

Axone oder Nervenfasern sind lange, schlanke Fortsätze eines Neurons, die Nervenimpulse vom Zellkörper weg zu anderen Neuronen oder Muskeln leiten. Sie sind mit einer fettigen Substanz namens Myelin überzogen, die dazu beiträgt, die Übertragung von Signalen entlang des Axons zu beschleunigen. Axone sind für die Übertragung von Informationen von einem Neuron zum anderen verantwortlich und können zwischen einigen Millimetern und in manchen Fällen über einen Meter lang sein.

Der Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF) ist ein Protein, das eine entscheidende Rolle bei der Förderung des Wachstums, der Entwicklung und der Erhaltung von Nervenzellen im Gehirn spielt. Es wird oft als „Gehirndünger“ bezeichnet und ist an verschiedenen kognitiven Funktionen wie Lernen, Gedächtnis und Stimmungsregulierung beteiligt.

Biohacking ist eine Praxis, bei der verschiedene Hilfsmittel und Techniken eingesetzt werden, um die Körperfunktionen zu optimieren und Gesundheit und Leistung zu verbessern. Dies kann Dinge wie Ernährung, Bewegung, Nahrungsergänzungsmittel und andere Maßnahmen umfassen, die das körperliche und geistige Wohlbefinden fördern sollen. Ziel des Biohacking ist es, das menschliche Potenzial zu nutzen, das in jedem Menschen vorhanden ist.

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Dendriten sind verzweigte Fortsätze von Nervenzellen, die elektrische Signale von anderen Neuronen empfangen und diese Signale dann an den Zellkörper weiterleiten. Dort werden sie mit anderen Eingaben integriert, um zu entscheiden, ob das Neuron einen elektrischen Impuls abgibt oder nicht.

Depressionen äußern sich durch den Verlust des Interesses an täglichen Aktivitäten, anhaltende Gefühle von Traurigkeit und Hoffnungslosigkeit. Sie wird oft durch eine Anhäufung von beunruhigenden oder stressigen Ereignissen verursacht, die nicht richtig verarbeitet wurden. Depressive Menschen sprechen oft von einer so genannten „Abwärtsspirale“, die sie in den Zustand der Depression geführt hat. Zu den belastenden Ereignissen gehören unter anderem Krankheit, Trennung/Scheidung, Finanzen, Missbrauch, Verlust usw… Depressionen können auch durch tiefer liegende Ursachen wie Persönlichkeitsmerkmale (z. B. geringes Selbstwertgefühl), familiäre Vorbelastungen (z. B. zu Depressionen neigende Eltern), unverarbeitete Kindheitstraumata usw. ausgelöst werden… .

Dopamin ist ein Neurotransmitter, der eine Schlüsselrolle im Belohnungssystem des Gehirns spielt. Er wird mit Gefühlen der Freude, Motivation und Verstärkung in Verbindung gebracht und ist an einer Reihe von Verhaltensweisen beteiligt, darunter Essen, Schlafen und Sex.

Die Epigenetik befasst sich mit Veränderungen der Genexpression, die nicht mit Veränderungen der zugrunde liegenden DNA-Sequenz einhergehen. Diese Veränderungen können durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden, darunter Umwelteinflüsse und Lebensstilentscheidungen, und können erhebliche Auswirkungen auf Gesundheit und Krankheit haben.

Der frontale Kortex ist der Teil des Gehirns, der sich an der Vorderseite der beiden Hirnhälften befindet. Er ist für viele kognitive Funktionen auf höherer Ebene verantwortlich, z. B. Entscheidungsfindung, Planung, Problemlösung, Aufmerksamkeit und Arbeitsgedächtnis. Er ist in verschiedene Bereiche unterteilt, die auf unterschiedliche Aufgaben spezialisiert sind, darunter der präfrontale Kortex, der an exekutiven Funktionen wie Selbstkontrolle, Zielsetzung und Emotionsregulation beteiligt ist.

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Der Hippocampus ist eine kleine, gebogene Struktur im Schläfenlappen des Gehirns, die eine entscheidende Rolle beim Lernen, beim Gedächtnis und bei der räumlichen Navigation spielt.

Das Immunsystem ist ein komplexes Netzwerk von Zellen, Geweben und Organen, das den Körper gegen schädliche Substanzen wie Krankheitserreger und Toxine verteidigt. Es schützt uns vor Infektionen und Krankheiten, was die komplizierten Abwehrmechanismen des Körpers zur Aufrechterhaltung von Gesundheit und Wohlbefinden verdeutlicht.

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Kerne bezeichnen in der Neurowissenschaft einen Cluster von Nervenzellkörpern, die sich im zentralen Nervensystem befinden. Diese Cluster befinden sich in der Regel tief im Gehirn und spielen eine wichtige Rolle bei der Steuerung verschiedener Körperfunktionen wie Bewegung, Empfindung und Wahrnehmung. Darüber hinaus sind bestimmte Kerne auch an der Regulierung von Emotionen und Verhalten beteiligt.

Kognition bezieht sich auf die geistigen Prozesse und Aktivitäten, die mit Lernen, Denken, Verstehen und Entscheidungsfindung zusammenhängen. Sie umfasst eine Reihe von Fähigkeiten, darunter Aufmerksamkeit, Gedächtnis, Wahrnehmung und logisches Denken, und ist für viele Aspekte unseres täglichen Lebens unerlässlich.

Limbische Reibung bezieht sich auf den Konflikt zwischen unseren emotionalen und rationalen Gehirnprozessen. Dies kann eine Reihe von psychologischen Symptomen wie Stress, Angst und Depression verursachen und unsere Entscheidungsfähigkeit beeinträchtigen. Es wird oft als „Selbstüberwindung“ empfunden.

Unter Metakognition versteht man die Fähigkeit, über die eigenen Gedankengänge nachzudenken und sie zu reflektieren. Sie ist ein wesentlicher Bestandteil des Lernens und der Problemlösung und kann zur Verbesserung der kognitiven Leistung und des allgemeinen geistigen Wohlbefindens beitragen.

Metanoia bezieht sich im Allgemeinen auf eine transformative Veränderung in der Denkweise, den Überzeugungen oder dem Verhalten einer Person, die oft durch einen tiefgreifenden Perspektivenwechsel gekennzeichnet ist. Sie kann eine radikale Neuausrichtung der eigenen Werte, der eigenen Identität oder des eigenen Ziels beinhalten. Dies kann durch eine Vielzahl von Faktoren wie persönliche Krisen, spirituelle Erfahrungen oder neue Informationen ausgelöst werden. Es kann sich beispielsweise um eine persönliche Offenbarung handeln, Dinge anders zu sehen, und die zu einer bedeutenden Veränderung der eigenen Perspektive oder Lebenseinstellung führt.

Unter Microdosing (Mikrodosierung) versteht man die Einnahme sehr kleiner Mengen einer Substanz, in der Regel eines Psychedelikums oder einer anderen bewusstseinsverändernden Droge, um Kreativität, Produktivität und kognitive Leistung zu steigern.

Ein Microdosing Tagebuch hilft dir, die Erfahrungen, die du auf deiner Microdosing-Reise machst, festzuhalten (Gedanken, Gefühle, Wahrnehmungen, Erfahrungen usw.). Du kannst deine Erfahrungen entweder digital oder in einem einfachen Notizbuch festhalten. Wie man ein Microdosing Journal führt, kannst du hier nachlesen.

Der Begriff Mind-Brain-Body Connection bezieht sich auf die Beziehung zwischen unseren Gedanken, Gefühlen und unserer körperlichen Gesundheit. Sie ist ein wichtiger Aspekt der ganzheitlichen Medizin und umfasst eine Reihe von Praktiken, darunter Meditation, Yoga und andere Geist-Körper-Interventionen.

Der Nervenwachstumsfaktor (NGF) ist ein Protein, das eine entscheidende Rolle bei der Entwicklung und Erhaltung von Nervenzellen im Nervensystem spielt.

Unter Neurogenese versteht man die Entstehung neuer Neuronen, ein Prozess, der hauptsächlich in bestimmten Regionen des Gehirns, wie dem Hippocampus, stattfindet. Dieser Prozess der Bildung neuer Neuronen ist wichtig für das Lernen, das Gedächtnis und die emotionale Regulation und spielt nachweislich eine Rolle bei Depressionen und anderen psychiatrischen Erkrankungen. Die Erforschung der Neurogenese und ihrer potenziellen Auswirkungen auf die Gehirnfunktion und das Verhalten ist ein rasch wachsendes Forschungsgebiet mit potenziellen Auswirkungen auf die Entwicklung neuartiger Behandlungen für eine Reihe von neurologischen und psychiatrischen Störungen.

Neuronen sind spezialisierte Zellen im Nervensystem, die Informationen durch elektrische und chemische Signale übertragen. Sie sind die Grundbausteine des Gehirns und spielen eine entscheidende Rolle bei der Sinneswahrnehmung, der motorischen Steuerung und den kognitiven Funktionen wie Lernen und Gedächtnis. Neuronen bestehen aus drei Hauptteilen: dem Zellkörper, den Dendriten und dem Axon, die zusammenarbeiten, um Signale im gesamten Körper zu empfangen, zu verarbeiten und zu übertragen.

Neuroplastizität bezieht sich auf die Fähigkeit des Gehirns, sich als Reaktion auf Erfahrungen und Lernen zu verändern und anzupassen. Dazu gehören Veränderungen in den Verbindungen zwischen Neuronen (Synapsen) sowie Veränderungen in der Struktur und Funktion der Neuronen selbst. Die Neuroplastizität ermöglicht es dem Gehirn, sich kontinuierlich anzupassen und neu zu organisieren, indem es als Reaktion auf neue Informationen und Erfahrungen neue Verbindungen und Bahnen bildet.

Ein Nootropikum ist eine Art von Nahrungsergänzungsmittel oder Medikament, das die kognitive Funktion, das Gedächtnis und andere Aspekte der Gehirnleistung verbessern soll.

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Krankheitserreger sind Mikroorganismen wie Bakterien, Viren, Pilze oder Parasiten, die in einem lebenden Organismus Krankheiten oder Infektionen verursachen können. Diese schädlichen Erreger können in den Körper eindringen, sich vermehren und die normalen Körperfunktionen stören, was zu Krankheiten führt.

Polysaccharide sind große Moleküle, die aus zusammengeklebten einfachen Zuckern bestehen. Diese Moleküle sind wie Bausteine, die für viele Lebewesen, wie Pflanzen, Pilze, Tiere und Mikroorganismen, wichtig sind. Es gibt verschiedene Arten von Polysacchariden, und wir können sie anhand ihrer Funktion und ihres Aufbaus in Gruppen einteilen. Sie spielen eine wichtige Rolle dabei, wie Lebewesen funktionieren und aufgebaut sind.

Posttraumatischer Stress (PTS) ist eine psychische Disharmonie, die nach dem Erleben oder Miterleben eines traumatischen Ereignisses auftreten kann. Sie ist durch eine Reihe von belastenden Symptomen gekennzeichnet, darunter aufdringliche Erinnerungen oder Rückblenden, Albträume, emotionale Taubheit, Übererregung und Vermeidung von Auslösern, die mit dem traumatischen Erlebnis in Verbindung stehen. PTS kann das tägliche Funktionieren und die allgemeine Lebensqualität einer Person erheblich beeinträchtigen.

Power-Breathing ist eine alte Technik, die bereits von tibetischen Mönchen angewendet wurde. Bei dieser Technik handelt es sich um eine Reihe von tiefen und kontinuierlichen Atemzügen, gepaart mit Atemanhalten, die verschiedene zielgerichtete Funktionen im Körper aktivieren. Sie dient der Entspannung, dem Stressabbau und der Verbesserung des körperlichen und geistigen Wohlbefindens.

Psilocybin ist eine natürlich vorkommende psychedelische Verbindung, die in bestimmten Pilzarten vorkommt. In höheren Dosen kann es halluzinogen wirken und in Mikrodosen (Microdosing) bietet es eine Basis für mögliche therapeutische Anwendungen.

Psychedelika sind eine Klasse von Substanzen, die die Wahrnehmung, das Denken und die Stimmung verändern können und häufig Halluzinationen und andere veränderte Bewusstseinszustände hervorrufen.

Die Psychoneuroimmunologie ist ein interdisziplinäres Studiengebiet, das die Beziehungen zwischen der Psyche, dem Nervensystem und dem Immunsystem erforscht. Dieses Gebiet untersucht, wie diese Systeme zusammenwirken, um die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu beeinflussen.

Psychosomatik bezieht sich auf die Verbindung zwischen Geist und Körper, wobei emotionale oder psychologische Faktoren die körperliche Gesundheit und das Wohlbefinden beeinflussen können. Dieser Begriff wird häufig verwendet, um körperliche Symptome oder Krankheiten zu beschreiben, die einen psychologischen oder emotionalen Ursprung haben, wie zum Beispiel stressbedingte Kopfschmerzen.

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Der Begriff Ruhezustandsnetzwerk (eng. default mode network oder DMN) wird in den Neurowissenschaften und der Psychologie verwendet, um ein spezifisches Netzwerk miteinander verbundener Gehirnregionen zu bezeichnen, die aktiv sind, wenn eine Person ruht oder nicht mit einer bestimmten Aufgabe beschäftigt ist. Es wird häufig mit den internen Denkprozessen des Gehirns, der Introspektion und dem Umherschweifen der Gedanken in Verbindung gebracht. Das DMN gilt als grundlegender und wesentlicher Bestandteil der funktionellen Organisation des Gehirns.

Selbstregulierung ist die Fähigkeit einer Person, ihr eigenes Verhalten, ihre Gefühle, Gedanken und Impulse zu kontrollieren oder zu steuern. Dazu gehört die Fähigkeit, sich Ziele zu setzen, Entscheidungen zu treffen und die eigenen Handlungen anzupassen, um diese Ziele zu erreichen, auch wenn man abgelenkt ist, Versuchungen ausgesetzt ist oder sich in schwierigen Situationen befindet. Selbstregulierung ist entscheidend, um emotional stabil zu bleiben, langfristige Ziele zu erreichen und verantwortungsvolle Entscheidungen zu treffen. Oft geht es darum, die eigenen Handlungen zu überwachen (Metakognition), ihre Folgen abzuschätzen und gegebenenfalls Anpassungen vorzunehmen, um auf dem richtigen Weg zu bleiben oder den persönlichen Standards zu entsprechen.

Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) sind eine Klasse von Medikamenten, die häufig zur Behandlung von Depressionen und bestimmten Angststörungen eingesetzt werden. Sie wirken, indem sie den Serotoninspiegel im Gehirn erhöhen, einen Neurotransmitter, der für die Stimmungsregulierung verantwortlich ist. SSRIs können dazu beitragen, die Symptome von Depressionen zu lindern, indem sie die Wiederaufnahme von Serotonin blockieren, so dass es länger im Gehirn verbleibt.

Set und Setting ist ein Begriff, der von dem Psychedelik-Forscher Timothy Leary geprägt wurde. Diese Idee unterstreicht die Bedeutung des mentalen Zustands (Set) und der physischen und sozialen Umgebung (Setting) während einer psychedelischen Erfahrung. Eine positive Geisteshaltung, einschließlich der Gedanken, Wünsche und der allgemeinen Stimmung, hat einen erheblichen Einfluss auf den gesamten Trip. Ebenso kann eine sichere und angenehme Umgebung, begleitet von vertrauten Freunden und einer angenehmen Atmosphäre, den Trip verbessern.

Sucht ist ein komplexer Zustand, der zu zwanghaftem Verhalten als Folge eines ungelösten Traumas führt. Es äußert sich häufig in einem toxischen Gewohnheitsverhalten, bei dem es sich um einen übermäßigen Konsum von Substanzen (Alkohol, Tabak, Schmerzmittel, Zucker usw.) oder um eine Überkompensation mit Nicht-Substanzen (Spiel- und Glücksspielsucht, Internet- und Telefonsucht, Kaufsucht, Zwangsstörungen usw.) handeln kann. Sie kann eine Reihe von körperlichen und psychischen Symptomen hervorrufen und ernsthafte Auswirkungen auf die Gesundheit, die Beziehungen und das allgemeine Wohlbefinden einer Person haben.

Das sympatikotone Nervensystem ist Teil des autonomen Nervensystems, das in Stresssituationen die körpereigene „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion aktiviert. Die Herzfrequenz wird erhöht, Stresshormone werden freigesetzt und die Wachsamkeit und Bereitschaft wird gesteigert. Der Körper wird darauf vorbereitet, in schwierigen oder gefährlichen Situationen schnell zu reagieren.

Synapsen sind die Verbindungen zwischen den Neuronen im Gehirn. Sie sind wichtig für die Kommunikation zwischen verschiedenen Teilen des Gehirns und spielen eine Schlüsselrolle bei vielen Aspekten der kognitiven Funktion, einschließlich Lernen, Gedächtnis und Entscheidungsfindung.

Telomerase ist ein Enzym, das die Integrität unserer DNA bewahrt, indem es die Telomere (die Kappen an den Enden unserer Chromosomen) verlängert und schützt. Es besteht aus einer RNA-Vorlage und einer katalytischen Proteinuntereinheit. Die Telomerase-Aktivität ist in Stammzellen, Keimzellen und einigen Krebszellen hoch und ermöglicht es ihnen, die Telomerlänge und die Zellreplikation aufrechtzuerhalten. In den meisten somatischen Zellen ist die Telomeraseaktivität gering oder nicht vorhanden, was zu einer allmählichen Verkürzung der Telomere bei jeder Zellteilung führt. Diese Verkürzung wird mit Zellalterung und altersbedingten Krankheiten in Verbindung gebracht. Wissenschaftler untersuchen die Telomerase auf ihre potenzielle Rolle bei Alterung, Langlebigkeit und Krankheit und suchen nach Möglichkeiten, ihre Aktivität für therapeutische Eingriffe zu regulieren und gleichzeitig unkontrolliertes Zellwachstum und Krebsentwicklung zu vermeiden.

Telomere sind die Schutzkappen an den Enden der Chromosomen, die sich bei der Zellteilung und im Alter verkürzen. Verkürzte Telomere werden mit dem Altern und altersbedingten Krankheiten in Verbindung gebracht, während längere Telomere mit besseren Gesundheitsergebnissen in Verbindung gebracht werden. Die Wissenschaft sucht nach Möglichkeiten, Telomere zu verlängern, um die allgemeine Gesundheit und Lebenserwartung zu verbessern.

Als Trauma bezeichnet man jede zutiefst erschütternde oder beunruhigende Erfahrung, die einen Menschen überfordert und zu länger anhaltenden emotionalen, psychologischen und physiologischen Auswirkungen führt. Dies kann das tägliche Funktionieren und die Lebensqualität stark beeinträchtigen.

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Zelluläre Intelligenz bezieht sich auf die Fähigkeit einzelner Zellen, Informationen zu sammeln und zu verarbeiten, Entscheidungen zu treffen und mit anderen Zellen zu kommunizieren, um das allgemeine Funktionieren des Körpers aufrechtzuerhalten. Dies zeigt die bemerkenswerte Anpassungsfähigkeit und Selbstregulierungsfähigkeit des menschlichen Körpers auf zellulärer Ebene.

Zwangsstörungen (OCD) sind eine chronische Disfunktion, die durch wiederkehrende, unerwünschte und aufdringliche Gedanken, Bilder oder Impulse (Obsessionen) gekennzeichnet ist. In der Regel, eine Zwangsstörung wird begleitet von wiederholenden Verhaltensweisen oder geistigen Handlungen (Zwängen), die als Reaktion auf diese Gedanken oder zur Vermeidung ihrer Entstehung ausgeführt werden. Zwangsstörungen können das tägliche Leben beeinträchtigen und zu erheblichem Leid oder Beeinträchtigungen führen.