Die Microdosing Protokolle

Wenn du zum ersten Mal Trüffel mikrodosierst, wird empfohlen, die erste Dosis an einem Wochenende oder an einem freien Tag einzunehmen, damit du dich mit der Wirkung vertraut machen kannst. Um das Beste aus Microdosing herauszuholen, nimm die Dosis morgens gleich nach dem Aufwachen ein. Für Microdosing-Anfänger ist das “Fadiman-Protokoll” eines der besten Einsteigerprotokolle, um den Ablauf kennenzulernen. Sobald du dich mit Microdosing sicher fühlst, kannst du einen Schritt weiter gehen und ein fortgeschritteneres Protokoll ausprobieren.

Jeder Protokoll hat eine “Laufzeit” und eine “Auszeit“. Während der Laufzeit mikrodosierst du Trüffel gemäß dem gewählten Protokoll für die angegebene Zeit, und während der Auszeit nimmst du für die angegebene Zeit keine Trüffel ein. Die Zeiträume sind für jedes Protokoll hervorgehoben.
Viel Erfolg auf deiner Microdosing-Reise!

PROTOKOLLÜBERSICHT

Das Fadiman Protokoll

Erfahrungsstufe: Anfänger
Wenn es das erste Mal ist, dass du Trüffel mikrodosierst, befolge das Fadiman-Protokoll für 3-4 Wochen, bis du für dich bewerten kannst, ob es das richtige Protokoll für dich ist.
fadiman Protokoll Mikrodosierung Protokoll Bild

Tag 1: Microdosing Tag
Tag 2: Übergangstag; Der letzte Rest von Psilocybin, der in deinem Körper verbleibt, wird von deinem Körper verarbeitet. (Kein Microdosing)
Tag 3: Rückblick; Dieser Tag dient dazu, deine Erfahrungen und Eindrücke vom Microdosing Tag zusammenzufassen. (Kein Microdosing)
Tag 4: Microdosing Tag

Um einen besseren Überblick über deinen Fortschritt und deine Erfahrungen zu bekommen, wird empfohlen, ein sogenanntes Microdosing-Tagebuch zu führen.
Verwende dafür ein kleines Notizbuch, in dem du Notizen über die Gedanken machst, die dir in den Sinn kommen, wenn du deine Erfahrungen vom ersten Tag zusammenfasst.
Wir empfehlen, einen Stift und Papier für dein Tagebuch zu verwenden. Es werden verschiedene Bereiche deines Gehirns durch das Schreiben aktiviert, was den Zweck deiner Zusammenfassungen verbessern kann. 

Das 2-Tage-die-Woche Protokoll

Erfahrungsstufe: Anfänger

Dieses Protokoll ähnelt dem Fadiman-Protokoll, mit der Ausnahme, dass du zwei fixe Tage pro Woche festlegst. Du kannst dich an den unten vorgeschlagenen Zeitplan halten oder gerne einen eigenen Zeitplan erstellen, achte jedoch darauf, mindestens einen Tag zwischen der Einnahme der nächsten Dosis zu lassen.

zwei Tage pro Woche Protokoll Mikrodosierungsplan Bild

Auch hier wird empfohlen, ein Microdosing-Tagebuch zu führen, um deine Erfahrungen nach jeder eingenommenen Dosis zusammenzufassen.

Das Nightcap Protokoll

Erfahrungsstufe: Anfänger

Einige Menschen erleben Müdigkeit beim Mikrodosieren von Trüffeln. In solchen Fällen sollte das Nightcap-Protokoll ausprobiert werden. Du kannst jedes Protokoll deiner Wahl verwenden, zum Beispiel das Fadiman-Protokoll. Anstelle der morgendlichen Mikrodosis, nimmst du deine Dosis etwa 30-60 Minuten vor dem Schlafengehen.

Microdosing vor dem Schlafengehen zu nehmen, hat mehr Vorteile als nur die Müdigkeit zu bekämpfen. Wenn du einschläfst, verlangsamt sich die Frequenz deines Gehirns, und es verarbeitet Informationen, ohne Reize von außen zu berücksichtigen. Dadurch wird die Verarbeitung viel effizienter und genauer. Theta-Gehirnwellen werden auch als “fruchtbarer Boden” für Kreativität beschrieben.

Stamets Protokoll

Erfahrungsstufe: Fortgeschritten

Das Stamets-Protokoll fügt der Mikrodosierungsroutine eine zusätzliche Praxis namens “Stacking” hinzu.  “Stacking” bedeutet in diesem Zusammenhang, dass du sorgfältig ausgewählte Nahrungsergänzungsmittel zu deinem Mikrodosierungsprotokoll hinzufügst.
Paul Stamets, ein amerikanischer Mykologe und Unternehmer, hat dieses spezielle Protokoll auf der Grundlage von Studien entwickelt, die neurogenetische Eigenschaften von Hericium Erinaceus (Igelstachelbart, Löwenmähne oder Lion’s Mane) und Psilocybin nahelegten und sogar effizientere Ergebnisse durch die Zugabe einer höheren Dosis von Niacin zeigten.

paul stamets stacking protokoll mikrodosierung plan bild löwenmähne niacin

Tag 1 bis Tag 4: Microdosing Tag, Lion’s Mane und Niacin
Tag 5 bis Tag 7: Optional kannst du weiterhin ausschließlich Lion’s Mane verwenden. Kein Microdosing.

Paul Stamets ist ein amerikanischer Mykologe, der das Stamets-Protokoll entwickelt hat, basierend auf jahrelangen Studien und Erfahrungen. Dieser Name mag dir vielleicht nicht bekannt vorkommen, aber du wurdest wahrscheinlich auf ihn beiläufig aufmerksam, als die berüchtigte Netflix-Dokumentation “Fantastic Fungi” von Louis Schwartzberg im Jahr 2019 veröffentlicht wurde. Das Erscheinen dieser Dokumentation auf einer großen Mainstream-Plattform hat das Potenzial von Psilocybin und funktionellen Pilzen (wie Hericium erinaceus, bekannt als Igelstachelbart oder Lion’s Mane) ins Rampenlicht gerückt.

Fantastic Fungi Trailer

Joe Rogan Experience #1035

Stamets’ Leidenschaft für Pilze und seine tiefgehende Arbeit und Entdeckungen machten ihn zu einem begehrten Gast in der Joe Rogan Experience. Wenn du gerne Podcasts hörst, wird dieser dir einen entzückenden Einblick in die Welt von Paul Stamets und seine Faszination für Pilze bieten. 

Das Fortifying Protokoll

Erfahrungsstufe: Fortgeschritten

Das Fortifying Protokoll verwendet die Praxis des “Stackings”, jedoch mit verschiedenen Arten von funktionalen Pilzen. Mit den neurogenetischen Eigenschaften des Igelstachelbarts (Lion’s Mane), den energetisierenden Merkmalen von Cordyceps und der beruhigenden Wirkung von Reishi, gleicht dieses Protokoll Aktivität, Entspannung und Intellekt aus. 

Stärkungsprotokoll Mikrodosierung protokoll Bild Igel-Stachelbart, Reishi, Cordyceps

Tag 1 & Tag 2: Microdosing Tag, Lion’s Mane und Cordyceps.
Tag 3: Lion’s Mane und Reishi. (Kein Microdosing)
Tag 4: Microdosing Tag, Lion’s Mane und Cordyceps 
Tag 5: Lion’s Mane und Cordyceps (Kein Microdosing)
Tag 6: Microdosing Tag, Lion’s Mane und Reishi
Tag 7: Lion’s Mane und Reishi (Kein Microdosing)

An Tagen, an denen du Cordyceps einnimmst, füge etwas körperliche Aktivität zu deiner täglichen Routine hinzu. Zum Beispiel: Joggen, Fitnessstudio, Radfahren, Yoga usw. 
An den Tagen, an denen du Reishi einnimmst, plane Entspannungsphasen ein. Zum Beispiel: In die Sauna gehen, ein Buch lesen, Atemübungen, eine Mahlzeit mit Familie oder Freunden einnehmen, usw.

Das intuitive Protokoll

Erfahrungsstufe: Erfahren

Das Intuitive-Protokoll ist nicht an Regeln oder Zeitpläne gebunden. Wie der Name schon sagt, wird dein Zeitplan ausschließlich von deiner eigenen Intuition bestimmt und ist daher im Wesentlichen auf deine persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten.
 
Von Natur aus intuitive Menschen, wechseln oft nach ein bis zwei Wochen des Ausprobierens eines festgelegten Protokolls auf natürliche Weise zum intuitiven Protokoll.

Menschen, die dem Intuitive-Protokoll folgen, erklären oft, dass jedes Mal, wenn sie daran denken, eine Dosis zu nehmen, ihr Körper und Geist danach fragt. Und immer wenn sie es vergessen, hat der Körper keine Notwendigkeit dafür.

Das Mind-treat Protokoll

Erfahrungsstufe: Erfahren

Dieses Protokoll erfordert eine sorgfältige Menge an Selbstdisziplin und Kontinuität. Es verwendet bekannte Praktiken, die deine neurologischen, physischen und mentalen Funktionen beeinflussen, indem man bewusst einfache und bekannte biologische Vorgänge zum eigenen Vorteil nutzt. Diese Praktiken werden dir mehr über deine Kapazität, Funktionalität und die Praktikabilität deines autonomen Nervensystems lehren.

mind treats protokoll mikrodosierungsplan bild

Tag 1: Microdosing Tag, Früh aufstehen, Atemübung und körperliche Aktivität >>30min
Tag 2: Atemübung und kognitive Übungen >30min (Kein Microdosing)
Tag 3: Microdosing Tag, früh austehen und körperliche Aktivität >30min
Tag 4: Microdosing Tag, früh aufstehen, Atemübung und kognitive Übungen >30min.
Tag 5: Früh aufstehen, körperliche Aktivität >30min und kognitive Übungen >30min (Kein Microdosing)
Tag 6: Microdosing Tag und Atemübung
Tag 7: kognitive Übung >30min (Kein Microdosing)

microdosing xp frische trüffel stacking set, mind treat bundle, lion's mane, igel-stachelbart, vitamin b komplex kapseln, vitamin d3 spray, gratis protokoll
microdosing frische trüffel stacking set, mind treat bundle, lion's mane, igel-stachelbart, vitamin b komplex kapseln, vitamin d3 spray, gratis protokoll

NEUESTE BLOGEINTRÄGE

Gesundheit Lifestyle

Die dunkle Seite des Optimismus: Die Gefahren der toxischen Positivität

Positivität ist ein wesentlicher Bestandteil des emotionalen Wohlbefindens, aber ist es möglich, zu positiv zu [...]

weiterlesen

Lifestyle Wissenschaft

Mentale Beschwerden nehmen seit dem Boom der sozialen Netzwerke zu

Mit der weit verbreiteten Nutzung digitaler Technologien wächst die Besorgnis über deren Auswirkungen auf die [...]

weiterlesen

Gesundheit Psychedelika

Das Rätsel der Psychedelika: Von der pharmazeutischen Medizin ausgeschlossen in einer Welt des regulierten Substanzverkaufs

Im Bereich der Pharmazie und der erlaubten Drogen gibt es ein verwirrendes Mysterium, das Psychedelika [...]

weiterlesen

Gesundheit Lifestyle

Leistungssteigerung: Die Kraft des Cordyceps für Sportbegeisterte

Du bist ein Fitness-Enthusiast, der sein Training auf die nächste Stufe heben möchte? Dann ist [...]

weiterlesen

Gesundheit Lifestyle

Die Meisterung der Selbstregulation: Steigere deinen Erfolg

Hast du dich jemals von deinen Emotionen überwältigt gefühlt oder hattest Schwierigkeiten, dich auf deine [...]

weiterlesen

Gesundheit Psychedelika Wissenschaft

Die positive Wirkung von Psilocybin auf die Wechseljahre

Die Wechseljahre sind eine natürliche Phase im Leben einer Frau. Sie kann unangenehme Symptome und [...]

weiterlesen

Gesundheit Lifestyle Wissenschaft

Langlebigkeit entfesseln: Die Kraft der Epigenetik

Während Genetik sicherlich eine Rolle spielt, enthüllt das faszinierende Gebiet der Epigenetik eine aufregende Wahrheit: [...]

weiterlesen

Gesundheit Wissenschaft

Das Heilungspotenzial von Vitamin K2-7 entdecken

Vitamin K, 1936 als Gerinnungsfaktor entdeckt, hat sich in den letzten 80 Jahren aufgrund seiner [...]

weiterlesen